先週、今週から、朝や夕方に気持ちよくヨガを始めています。
１日のスタートや夜寝る前に睡眠効果を高めてくれるものもいくつもあります！
１５分くらいの時間でたのしめるプログラムもたくさんあって、短い時間でもリフレッシュできるヨガがとても気持ち良いです。「肩や首のコリが無くなっていい感じ」とM先生。
私も何日か続けているので、代謝が良くなっているのを感じます。
いろんな方のヨガの動画の中でまず「B-life」お勧めします。
https://www.youtube.com/channel/UCd0pUnH7i5CM-Y8xRe7cZVg
聴きやすくて外国や外でのヨガもアップしているので、大画面でみることをおすすめします。気持ち良さがアップするでしょう！！
ＲＩＤＥも出前児童館でヨガのインストラクターの方が子ども向けにヨガの指導をしてくれていました。
コロナ感染症対策で、触れ合ったりすることを控える場面が多くなりました。ヨガはその意味でも授業にマッチしていると思います。
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