私いっきゅうは幼い頃から祖父に「玉ねぎを食べると頭が良くなる」と言われて育ちました。好き嫌いはほとんどなかったので言われるままに玉ねぎをたくさん食べてきました。

 優等生ではなかったとはいえ、漫画で難しい漢字とかは覚えていて、計算も苦手ではなかったので、玉ねぎのおかげかな、と心のどこかで考えていたフシがあります。

 キャンプの時にも玉ねぎは欠かしません。

 玉ねぎはアウトドア食材でおすすめです。

　美味しくていろいろな料理に使うことができるだけでなく、洗わずに利用できるからです。
　外側の茶色の皮をむけばＯＫです。

　これは優れもです。

　話をもどして
「たまねぎを食べれば頭がよくなる」
という話を聞いたことがある人はどれくらいいるのでしょう？

　調べてみても、そういう話は一般的に広まっているわけではありませんでした。

　私が周りの人たちに尋ねた結果でも、血液がサラサラになる、という話は聞いたことがあるけど、頭がよくなるという話は聞いたことがない、という人たちばかりでした。

⭐️

ところで「玉ねぎを食べると頭がよくなる」という話は、
半分くらいは正しいと言ってよいようです。

玉ねぎには多いケルセチンという成分がたくさん含まれています。ケルセチンはポリフェノールの一種で、黄色く、少し苦みがあるのが特徴です。

岐阜大学の中川先生たちが、アルツハイマー病のモデルマウスや年を取ったマウスにケルセチンを与えたところ、認知機能が改善することを示しました。

2021年に学術誌 J Clin Biochem Nutr に掲載された北海道情報大学の西平順先生らの論文には、人間での実験結果も出ています。

ランダム化・二重盲検・プラセボ対照の並行群間比較試験で、60〜79歳の健康な日本人70人が対象でした。

60〜80歳の認知症ではない健康な男女70人が、玉ねぎ粉末を1日11g、24週間毎日食べました。量は玉ねぎにして約120g、中玉の半分ほどで、ケルセチンとしては50mgです。ケルセチンの多い玉ねぎを食べた人は、ケルセチンを含まない玉ねぎを食べた人よりも、一般的な認知機能検査（ミニメンタルステート検査）の点数が大きく上がり、メンタル・気分の面でも、抑うつ状態を示す点数がより大きく下がりました。

「玉ねぎのケルセチンには、年をとっても頭の働きや前向きな気持ちを保つ助けになる可能性がある」と言ってよいでしょう。

そういう研究が出たのは、ここ数年のことです。
祖父が知っていたということはありません。

どうしてうちの祖父がそういう話をしていたのか、
すでに他界しているので確認する方法はありません。

もしかすると親類に頭のよい人たちが何人かいて、
その人たちがたまたま玉ねぎ好きだったということなんだろうという気がします。

いずれにしても、科学の研究で、いろいろな謎が解明されていくことは、間違いありません。

みなさんも、こどもの頃伝えられた話の真偽を調べてみると面白いと思いますよ。

楽しい結果がわかったらぜひ〈たのラボ〉にも知らせてください。

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 少し時間があったので、ネコの小次郎さんを担いで野山さんぽしていると、白樺のような白い幹の木を見つけました。
 別件の用があったので、後で名前を特定しようと写真を一枚パチリ。

　落ち着いてから調べてみると、なかなか特定（同定）できません。

　複数のA.I.も活用してみると
🟢ホルトノキ
🟢テリハボク
　のどちらかだろう

というところまで来ました。

それでもはっきりと「これです」と同定することはできません。

ホルトノキ

テリハボク

木の全体の様子や幹の様子から同定できると簡単に考えていたのに、それは難しく、 結局、翌日また写真を撮りにいくことにしました。

花や実がついていたら、その写真があるとよいのだけど、それは見えないので「葉の形」「葉のつき方」で同定することにしました。

　ここでやっとこの〈気になる木〉は〈テリハボク〉だと同定できました。

同時に、わたしが「幹が白い」と感じていたのは間違いで、
それは地衣類が幹を覆っていることがわかりました。
　　※地衣類＝菌類と藻類が共生してひとつの体を作っている特殊な複合生物

さて、今回の〈気になる木〉の同定が進むためにはどういうデータがあれば良かったのかを整理してみましょう。

 みなさんが植物の名前を調べる時にも役立つと思います。

植物同定に重要なデータ・ランキング

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がんばってもうまくいかない。準備に時間をかけて、一生懸命やったのに結果が出ない。そういう時、まわりから「努力が足りないんだ」と言われることがあります。それは本当でしょうか？。
〈がんばること〉と〈うまくいくこと〉は別のものではないか？
どうすればうまくいくのか、その基本的な方法は何か？
　教育でも、仕事でも、子育てでも、そのまま使える方法です。

📌 小学校の教室で、私が抱いた疑問

　小学校の高学年の頃だったと思います、たしか音楽の時間でした。

　先生に鍛えてもらいながら、ねらった結果を出せなかった子がいて。私はその子の近くにいて、先生の言葉を聞いていました。

「うまくいかないのは、あなたが一生懸命やらなかったからだ」

　先生の言葉を聞きながら、私はこう考えていました。

「え～、じゃあ10人が10人とも一生懸命がんばったら、どうなるわけ？」

1位はひとりだけです。

2位も3位もいて、10位もいます。

逆に、出場した10人が誰ひとりがんばらなかったとしても、やっぱり誰かが1位に選ばれます。

ということは、順位というのは〈がんばりの量〉ではないんじゃないか…
子どもながらに、そう考えていました。

⚡「みんなよりがんばればいい」の、その先

　たぶん先生にそう言ったら、こう答えただろうと思います。

「出場するみんなよりがんばればいいんです」

それらしく聞こえます。

でも、それを言われたらこう質問したかもしれません。

「先生、一番がんばったら、幼稚園の子が6年生の普通の子よりがんばれば、かけっこで勝てるということですか？」

勝てません。
どれだけ全力で走っても勝てません。

〈がんばりの量〉では、どうやっても埋まらない差というものがあるんです。

　高校生になった頃には〈一生懸命やればいいってものではない〉と、はっきり考えるようになっていました。
　小学校の頃のあの記憶が、ずっと底にあったのだと思います。

💡 人がいちばん疲れてしまう時

　教師時代、たくさんの人たちから相談を受けてきました。
　教師に限らないと思うのですけれど、心から疲れてしまう、心が折れてしまうことのひとつは

「がんばって準備して、一生懸命取り組んだのに、それがうまくいかなかった」
あるいは
「頑張っているのに、子どもたちの心がどんどん離れていく・強く反発してくる」

いまもそういう相談が届きます。

それいうことは先生だけでも、他の職業でも、家庭でも同じでしょう。

私は小学校の頃から疑問を感じてき〈がんばれば報われる〉ということを、私と逆に心からそう思っている人はたくさんいます。
うまくいかなかった時、その人の頭にあるのは
「もっとがんばればうまくいくはずだ」
ということでしょう。

それでもうまくいかくなったら

「もうだめだ」

となるでしょう。
逃げ道が、自分のがんばりを責める方向にしかない。
心が折れる。
自分を責める。
そういうところに追い込まれてしまう。

🔍 うまくいかなかったのは、がんばりではなく〈方法〉

　相談が来た時、直球で言葉にすることはなくても、こういうことを伝えてきました。

「残念ながら、がんばればよい、といったものではないみたいですよ」

冷たく聞こえるかもしれません。
でも突き放す言葉ではなく、重い荷物をおろすための言葉です。

うまくいかなかったのは、あなたの人間性でも、熱意の量でもない。

今回試してみた〈方法〉が、この相手・この場面には合わなかった、それだけのことなのです。

人格と方法を、きっぱり切り離す、それが大切です。

✍️ では、どうすればうまくいくのか

答えは、あっけないくらいシンプルです。

〈こうすればうまくいくだろう〉と予想したことを、試してみる、つまり「実験する」しかありません。

そして、結果をきちんと確かめる。

🟢 これはうまくいった
🟠 これはうまくいかなかった
🟡 これは反発された

それを実験結果としてはっきり認識すること。

そうやって進んでいくしかないんです。

がんばりの量は足し算です、でも実験の積み重ねは掛け算で効果が出ます。

　ある先生にはスマホのメモでよいので、1日の終わりに試した方法と結果を書いてもらいました。

たとえば教室なら、こうなります。

• 🟢 「これはどうなると思う？」と予想を聞いたら、全員が選択肢に手をあげてくれた
• 🟠 算数の計算は手元ばかり見ていて聞いていなかった
• 🟡 「静かにしなさい」と強く言ったら、その後30分ずっと空気が重かった

この緑の方法を増やしていく、それだけです。

📖〈予想して確かめること〉はたのしい教育の方法です

この〈予想を立てて、実験して確かめる〉という考え方は、私が思いついたものではありません。

《板倉聖宣》が提唱した仮説実験授業の中心にある考え方です。子どもたちに問題を出し、まず予想させ、討論させ、それから実験で確かめる。結果がどうであれ、予想を立てて確かめた子は、必ず何かを手に入れています。

うまくいかない時も、ダメだったではなく、これはうまくいかないという実験をひとつ手に入れたということです。

🌱 では、がんばりは無駄なのか

がんばりは大事です。

ただし〈みんながんばっている〉ということです。

• 予想を立てるために、がんばる
• 違うやり方を1つ試してみるために、がんばる
• うまくいかなかった方法は、その事実から目をそらさず、繰り返さない工夫をする

そういうがんばりをしていきましょう。

きっと変わります。
ＰＥＡＬカウンセリングで、それは何度も確かめてきたことです。

具体的な方法を知りたいという方は、このサイトを隅々までお読みください。もっと知りたいという方は、カウンセリングやスーパーバイズをお申し込みください（有料）

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久しぶりに「やられた」と感じた絵本に出会いました。ヨシタケシンスケ『このあと どうしちゃおう』です。1行目からしてただごとではありません。おじいちゃんが亡くなり、部屋を片づけていたら一冊のノートが見つかる。そこに書かれていたのは、死んだあとの予定でした。──読む前に、少しだけ考えてみてください。あなたは、そのノートに何を書きますか？
※ この記事は2016年5月に公開した後、とてもたくさんのお便りをいただきました。それに答える意味も含めて、記事に大幅な加筆をして2026年9月に公開し直したものです

久しぶりに「やられた」と感じた作品に出会いました。沖縄に呼びたい絵本作家の筆頭「ヨシタケシンスケ」の最新作「このあと どうしちゃおう」です。
※実は、あるプロジェクトの企画で一度お願いしたことがあります。作品展でとても忙しい日々だということで、その時は都合が合いませんでした。いつかタイミングがあえばと期待しているところです

やはりヨシタケさんは天才だと思います。

🟢 「子どもに読ませていいのか」と思った方へ

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